武术中的点穴术是以中医经络学说为理论依据，通过指、拳、肘、膝或器械点、拿、击、刺敌身重要穴位或经络，使之丧失或减弱格斗能力的一种技击术。因其具有一定的实战价值，常于瞬息间制敌，故被武林中人视为出奇致胜、制敌之绝技。

人体有十二经络，反应在体表上相应的部位即为穴位。如在短时间内，将超过人体承受极限的力量施于经络或穴位上，可通过震动及神经传导，使人体产生一系列病态反应，甚至可导致死亡。

少林武术约始于北魏时期，历经一千多年的传承演变，逐渐成为武林中颇有影响的一支，有“天下功夫出少林”之誉。其中，少林点穴法堪称少林武功的精华。

基础训练是习武入门的筑基功夫，少林派针对点穴术的基础素质训练，设计了三层功夫九步练法，包括对准确性、眼力、识别能力、指力等方面。

1.识别能力训练

穴位在人体分布虽有一定规律，但仅指尖大小，故要求将穴位名称、位置烂熟于心。可先刻一个与真人一样大小的木人，在其上标出经络、穴位，记熟后以各种手法击之，次数不拘，以不伤指为准。若在黑暗处亦点打无误，则初成。

2.指力训练



3.眼力训练

习武中的眼力训练主要培养眼球的灵活性及提高视力，而点穴术除以上要求外，还要求在黑暗中的视物能力。少林点穴法的眼力训练分为两步。先于夜间静室中熄灯而坐，平息定心，默想室内物体的位置、形态等，再睁眼观看。初时无物可见，一段时间后渐可隐约见之，直至完全看清时功成。也可在室内放一纸罩油，静坐一旁注视。一段时间后，将火焰调小再视，同时可点打木人经穴或视室内物体，至能于暗室内视物无误即可。再于每日日出之时面东而立，静心凝神注视红日。渐可自觉眼眶内热气上升，立即闭目转动眼球。先左右横移72下，再上下竖扫72下，再顺时针、逆时针旋转各72下。稍事休息后，重复再做，至眼疲劳为。

武术界一般认为，人体共有365个穴位，其中小穴257个，大穴108个(包括36死穴、72残穴)。少林点穴法中有些虽名为穴，实指要害部位。36死穴，多为一穴两处，实只有25穴，现略述如下：

1.印堂穴：两眉连线中点处。

2.太阳穴：眉梢后骨凹陷处。

3.脑户穴：又名枕骨，后发际正中向上二寸五分处，属督脉。

4.头窍阴穴：属足少阳经，在耳后乳突根部，浮白穴与完骨穴连线的中点处。

5.华盖穴：胸腹正中线上，第一肋骨与胸骨联合的中点处，属任脉。

6.建里穴：胸腹正中线上，脐上三寸处腹白线上，属任脉。

7.巨阙穴：胸腹正中线上，脐上六寸处腹白线上，属任脉。

8.气海穴：又名丹田，胸腹正中线上脐下一寸五分处腹白线上，属任脉。

9.关元穴：别名丹田，胸腹正中线上脐下三寸处腹白线上，属任脉。

10.水分穴：又名分水，胸腹正中线上脐上一寸处腹白线上。

11.中极穴：又称玉泉，胸腹正中线上脐下四寸腹白线上，属任脉。

12.膺窗穴：第三肋骨间，胸前正中线旁开四寸处，属足阳明经。

13.乳根穴：又名气眼，在乳头直下，女子乳房下沟凹陷处，即第五肋间，胸前正中线旁开四寸处。

14.期门穴：乳头直下第六肋间处。

15.幽门穴：别名上门，在巨阙穴旁开五分处，属足少阴经。

16.商曲穴：别名高曲，脐上两寸下脘穴旁开五分处，属足少阴经。

17.章门穴：又名长平、季肋，第十一浮肋游离端下际，屈肘时肘尖贴肋处，属足厥阴经。

18.腹结穴：脐旁四寸下行一寸三分处，属足太阴经。

19.肾俞穴：第二腰椎棘突下旁开一寸五分处，属足太阳膀胱经。

20.命门穴：第二腰椎棘突下的凹陷处，属督脉。

21.志室穴：第二腰椎棘下旁开三寸处，属足太阳经。

22.气海腧穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分处。

23.长强穴：尾骨尖下五分，约尾骨尖端与肛门中点处肛尾膈中，属督脉。

24.会阴穴：肛门上缘与男性阴囊根部(女性取大阴唇下缘联结处)中点，球海绵体的中央处，属任脉。

25.涌泉穴：足底中线的前、中三分之一的交点处，蜷足时足底前凹陷处，属足少阴经。

少林点穴法示例



怪蟒翻身：敌从我身后持棍潜近，突以棍击我后脑。我速转身，以左手抓牢敌右手，右手疾点敌右肋“大包穴”。当敌负痛弯腰时，再以右手点其右腰“京门穴”。

金蝉脱壳：敌右手持棍向我面部击来。我速上步贴近敌人，边以左手上，边以右手疾点其下腹“急脉穴”。趁敌倾跌时，速出左脚踢其右膝弯“委中穴”。

少林点穴法虽习之艰辛、繁琐，但技成后，常能于危急关头惩戒凶顽，诚为防身护体之宝。此法不出手则已，出手则伤人甚重，切记非万不得已时不可用。