关于给孩子助长的这个话题，真的就是常说常新！

很多时候，孩子的身高在医学上已经达到标准了，家长却觉得不符合自己的心理预期，就总想让自家孩子高点、高点、再高点！生怕自己家的孩子落后了！

我告诉家长，结合孩子骨龄片和发育情况来看，预估生长空间只有0.5，如果干预的话，一是生长空间有限，最多也就突破1-2公分，二是性价比不高。

尽管利弊说清楚了，但家长还是想帮孩子干预一下，觉得多长1公分也行，于是我又开启了苦口婆心模式，告诉家长孩子在无任何干预的情况下就能长0.5公分，干预干预长个1.5，还不如回去多让孩子运动运动。

并给家长推荐4种利于长高的蔬菜：

1.胡萝卜：

胡萝卜是维生素A的“超级英雄”，这种维生素对孩子们的视力发育有着不可忽视的作用。

同时，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，有利于维持孩子们健康的消化系统，确保营养物质的高效吸收。

此外，胡萝卜中的钾和镁等矿物质，对骨骼的生长发育很有帮助。

2.西兰花：

西兰花是孩子们的“绿色勇士”，富含赖氨酸、色氨酸等物质。西兰花中的钙和维生素D是构建强健骨骼的“黄金搭档”。

此外，西兰花中的抗氧化剂，如维生素C和E能够帮助孩子们的身体抵御自由基的损害，保持细胞的活力。

同时，西兰花中的膳食纤维也有助于改善孩子们消化系统，赖氨酸和色氨酸能促进蛋白质合成，有助于生长发育。

3.秋葵

秋葵简直就是大自然赐予的“绿色钙片”。研究显示，食用秋葵对钙的吸收率在50%至60%，高于牛奶近1倍！而且秋葵能润肺止咳、润肠通便，又能清热生津，滋养肾阴。

4.菌类

菌类的营养很丰富，富含蛋白质、矿物质等。

常吃可以补充身体所缺的营养，对长个子有一定的帮助。所以日常可以多给孩子吃一些黑木耳、银耳、香菇等。

最后，给孩子调理脾胃，改善睡眠，促进生长激素分泌，帮助长高。经过2个月的调理，孩子长高了1厘米，身高已经达到了160.5公分。