在中医理论中，肝主疏泄，负责疏泄全身的气机，当心情不畅会压力过大时，肝郁气滞，进而会导致身体出现各种问题。所以想要身体健康，首先要解决肝郁气滞的问题。今天告诉大家3个排气解郁的好办法，能够帮助你解决肝郁气滞的问题。

第一个运动解郁。运动是舒缓压力，排除体内毒素的有效方法，通过运动你可以释放出内心的压力和烦恼，达到身心舒畅的效果。太极拳和瑜伽等舒缓的运动方式是非常适合的。

第二个饮食解郁。饮食也是调理身体的重要一环，推荐你多吃一些具有疏肝解郁功效的食物，如菠菜、芹菜、芹菜等绿叶的蔬菜，以及水果、山楂等，同时也要避免过度食用辛辣油腻的食物。

第3个按摩解郁，按摩可以有效的帮助你缓解肝气郁结的症状，可以每天早晚进行一次按摩，可以按摩太冲穴、西门穴，以疏通肝经、胆经的经络，达到解郁的效果。