经常有人在后台留言，说自己状态下降严重，尤其是宗筋尺寸短缩明显，总是感觉有心无力。

首先大家要知道，正常的行事，完全依赖的就是筋脉伸展和气血的充养。所以，出现了问题，也要从筋脉、气血两方面调理。

《黄帝内经·灵枢·经筋篇》曾经说过，“阴器不用，伤于内则不起，伤于寒则阴缩”。意思就是说肝脉受寒，会直接的影响功能的障碍。首先肝主宗筋，“寒”具有收摄、凝滞的作用，所以肝的寒邪就会导致阴器萎缩。

另外，肝经贯穿小腹，环绕二阴，所以肝脉受寒还会导致会阴处、阴囊冷缩，甚至会有抽痛感。这类患者往往会伴有面色苍白，精神萎靡、怕冷、头痛等问题。这时候调理就应疏肝养筋、理气散寒。可以参考暖肝煎加减调理。

除了肝的问题，还有种情况就是气血不足，不管是中医还是西医都认为，良好的状态需要气血的充盈，若是气血不能濡养宗筋，就像水管里没有水，自然就会鼓动不起来。造成气血不足的原因有纵欲过度、长期熬夜。

这类患者多伴有神疲乏力、气短懒言，头晕昏沉、睡不好等问题。这时候调理就要大补气血，可以参考十全大补汤加减来改善。

最后提醒大家，每个人情况不同，大家不要盲目用药，如有相似问题，应及时的找专业医师，辨证施治，对症施方，才能达到良好的效果。