夏天了
喝饮料对很多人来说可是“刚需”
市场上的饮料琳琅满目
除了“肥宅快乐水”
还有不少宣称自己为“无糖”的饮料
那么这些饮料喝多了
会不会给健康或者身材带来风险呢？
实验室准备了市场上
最受欢迎的9款饮料
包括碳酸型饮料、茶类饮料
能量型饮料、奶茶类饮料
糖分
我们肉眼不能够直接地看到
实验中通过方糖把它直观地展示出来
每块方糖所含有的蔗糖大概是5克左右
实验通过营养成分表计算
序号选取饮料每瓶容量折算方糖数(5克/块)
1*全活性乳酸菌（减糖50%）435毫升4块
2*气森林苏打气泡水（0糖）480毫升0块
3维*柠檬茶500毫升13块
4小*同学冰橘绿茶480毫升9块
5*动维生素饮料500毫升5块
6阿*姆原味奶茶500毫升9块
7*鹏特饮维生素功能饮料500毫升12块
8*得利乌龙茶（无糖）500毫升0块
9*碧清爽柠檬味汽水500毫升9块
可以看到
很多饮料里面的糖分
都在10到13块
大家在饮用的时
一定要加以注意
现场邀请9名志愿者
大家一起喝饮料
不过，喝之前
必须要测量一下血糖
东南大学附属中大医院内分泌科糖尿病专科护士杨婷表示：正常人的血糖波动应该在3.9到6.1毫摩尔每升之间，这9名志愿者的血糖，最低是在3.8毫摩尔每升）最高是在5.9毫摩尔每升，目前都是正常的。
可以看到
所有的饮料
对于我们人体的血糖
都是有一定的影响的
东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松指出：标明不含糖的饮料，仅仅是指不含蔗糖或者葡萄糖，从广义上来说，还有其他一些糖分，也会引起血糖的上升。其中的糖分含量，往往比我们想象的要多得多。
实验以方糖的形式展示给大家，希望在以后选择饮料的时候多加注意，多看看营养成分表及糖分的多与少。尤其是功能型饮料，虽然含有一些维生素和矿物质，但是对于坐办公室，或者是出汗不太多的这部分人群来说，有的时候也会引起血压的升高，因为身体并没有排出这些电解质，额外地补入，对于血管、血压都是不利的。
《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量，不超过50克，最好限制在25克以内。每天我们不吃零食、认真吃三餐，从主食和谷物中，就已经可以获取将近50g的糖了，如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标。
最健康的饮料
还是白开水！
饮料虽好喝，切勿贪杯哦！
