​每次我们提到“自制酵种”这四个字，后台就有很多朋友给我们留言，希望我们出自制酵种的教程。很多朋友对自制酵种几乎到达了痴迷的状态。

不过自制酵种需要耐心等待。在这段漫长的时光里，我们先讲一讲有关自制酵种的理论。熟悉了理论再去看教程，会有更深的收获哦！

培养完成的自制酵种中包含了许多复杂的微生物和它们的衍生物质，对制作面包来说最重要的是酵母菌、乳酸菌和酶。这三者相辅相成。

自制酵种拥有独特的味道，经过几周、几年甚至几十年的培养，酵种内形成了稳定独特的微生环境，成就了酵种微酸的味道，使面包味道更有层次，是市售酵母所不具备的。

发酵越快的面包老化的也越快，而需要经过漫长发酵的自制酵母面包则可以保存几天甚至一周。

由于地域、天气、方法、原材料的不同，每个自制酵种都独一无二的个性，即使是同一瓶自制酵种也可能在不同时期呈现不同的味道。

可以选全麦，不过最好的是裸麦粉。因为裸麦粉中的野生酵母菌最多。含有过多防腐剂和添加剂的粉类不适合当做原始培养粉。

自来水即可。如果水质过硬或者漂白粉太多可以选择矿泉水。蒸馏水理论上没有微生物，不适合酵母菌的生存，不适合用来培养自制酵种。

培养自制酵种的温度在20℃以上即可，23-25℃之间最佳。

这是正常现象，因为自制酵种中的微生物有一个更新换代的过程。

最开始导致酵种膨胀的是一种叫明串珠菌的细菌，它和酵母菌一样，会产生二氧化碳，但是它极其不稳定。和明串珠菌一起产生的细菌会让酵种酸度提高，从而导致不耐酸的明串珠菌死亡，而这时酵种酸度还不够，酵母菌还没有大量产生，所以酵种第一次膨胀只是“假象”。

第三天时，由于明串珠菌死亡，酵母菌还没大量产生，酵种由一批不产生二氧化碳的细菌主导，从而观察不到酵种膨胀。

不要在这时就认为培养酵种失败，随着细菌的更新换代，酵种持续变酸，直至产生大量的酵母菌，它们会迅速繁衍，产生大量二氧化碳，这时酵种也就培养成功了。

培养成功的酵种里含有很多酵母菌、乳酸菌和酶，它们都需要淀粉和水作为养料，所以我们要一直用高粉和水来喂养酵种，否则酵种会被“饿死”。

喂养酵种的宗旨是每隔一段合适的时间，把酵种和面粉、水混合，确保酵种中的酵母菌在两次喂养期间把加入的面粉和水完全消耗掉，充分繁殖，保持活跃。

酵种培养成功后的5天内，酵种属于“婴儿”期，需要每12小时喂养一次。每次取一部分酵种（如30g）喂养，加入和酵种等量的高粉（30g）和水（30g），搅拌均匀，放进干净容器，密封好静置。

剩余酵种（30g以外的）用来制作面包，或者丢掉。

你太小看微生物的增长速度了！如果不扔，你的酵种增长速度如下：

第一次喂养：30g酵种+30g高粉+30g水=90g新酵种。

第二次喂养：90g新酵种+90g高粉+90g水=270g新酵种。

第三次喂养：270g新酵种+270g高粉+270水=810g新酵种。

家庭烘焙大概率用不到这么多自制酵种，所以别害怕，放心扔。

相信大家在看一些使用到自制酵种的配方时经常会看到“水粉比1：1”酵种，“100%水粉比”酵种，其实这两个酵种是同一个，前边的比例指的是喂养时高粉和水的比例。

本文中给出的喂养比例就是水粉比1：1。喂养时，加入的高粉和水重量相同，比例为1：1，每次喂养都是相同重量的高粉和水，所以酵种含水量为100%。

调节喂养次数。在大量酵母菌产生之前可以一天喂养一次，在酵母菌产生并且数量稳定之后就需要一天喂养两次,否则酵母菌要“挨饿”，活力自然不强。

以上十条算是自制酵母最基础的一些的理论知识。其实我们发现后台关于自制酵种的问题，很多也跟这十条有关，可能是有朋友风风火火照着某些教程养酵母，却忽略了基本理论。

也许大家会觉得这些理论有点枯燥，但养酵母就不得不遵循这些科学道理。我们不需要成为科学家，可是想吃到自制酵种带来的自然美味，我们也需要顺应自然。

这可能也正是自然对我们的考验！