1、不熬夜，睡好“美容觉”。
想要显年轻就不要熬夜，早睡+睡好+睡饱。
睡好觉了，整个人的面部气色变好，其次，黑眼圈变淡了，痘痘消下去了，毛孔没有那么粗大了，皮肤状态变好了，睡好觉，就是在养生。
“美容觉”永远是最贵的护肤品，也是无价的护肤品。经常熬夜晚睡会让人肤色暗沉粗糙发黄，再怎么保养都不会好，所以想要显年轻，第一步是好好睡觉，早点睡觉。
2、吃好三餐。
三餐均衡，每天的早餐要吃早，也要吃好，食材尽量丰富多彩一些。午餐晚餐守时不节食，营养均衡，吃到7，8分饱即可。
3、饮食习惯。
①少吃或者不吃冰冷食品；
②少吃甜品，蛋糕，品一品就好；
③不吃夜宵，晚上八九点之后不吃东西；
④少点外卖，自己做饭干净又卫生；
⑤坚持吃早餐，早餐种类要丰富；
⑥不要暴饮暴食，不要狼吞虎咽；
⑦清淡饮食，太辛辣的食物不要一直连续吃；
⑧少烟少酒，尽量不抽烟。
饮食习惯会影响一个人的状态，经常吃甜品，经常吃夜宵容易发胖，经常吃外卖，不吃早餐，暴饮暴食，影响肠胃，辛辣刺激的食物吃多了容易上火，吃的干净，健康，一个人的状态才会越来越好。
4、多喝水。
成年女性每日需水量1.5-2.5L。每天多喝水，在上班的地方，和自己住的地方，准备好水杯，放在随手就能拿到的地方，不想喝水的时候，可以喝花茶。
5、坚持运动。
运动的习惯很重要，身体是你做一切的基础，运动养好身体，运动保持好身材，身材好了，整个人的颜值和气质也会随之提升。
长期坚持运动，皮肤也会好，运动的益处很多，需要你自己坚持。
6、不要久坐。
现在上班的时候，非常容易一坐就是一个小时，几个小时，坐的腰酸背痛，坐了有四五十分钟就起来走走，放假在家里也不要久坐。
7、睡前泡脚。
泡完脚再休息，睡眠质量非常好，第二天非常有精神，平常没有泡脚习惯的朋友，可以试试，晚上8-9点，泡脚，睡前足部暖暖的。
8、坚持防晒。
不管是阴天还是晴天，坚持防晒，预防变黑，预防皮肤老化，防晒和喝水一样，都是很简单的习惯，不过想要长期坚持，就要靠自己了。
9、适当的淡妆。
画个淡淡的底妆，修整眉形，再涂上适合自己肤色的口红。化妆能提亮肤色，修饰脸型，能让自己更自信，更美一些。
10、修眉。
修一个好看的、适合自己的眉型，真的很重要。不适合的眉型会拉低你的颜值。
11、保养头发。
勤梳头，每天早上起来用木梳梳理，每2-3天要洗一次头，洗完头后用护发精油，头发更柔顺，平常少烫染头发，导致发质受损。
12、多读书。
不要低估了阅读的力量，读好书，读有用的书，将你的气质沉淀下来，让你的内在变得优秀。
常言道：腹有诗书气自华，气质好的人，只是站在那里，什么都不做，也自成一道风景。
13、释放压力。
坚持适合自己的解压方式，比如跑步，爬山，打羽毛球，骑行，比如听歌唱歌，比如钓鱼，逛街，工作压力大，要找到解压的方法。
懂得犒劳自己，在忙碌的工作之后，有一些释放压力的方法。
14、少生气。
控制好情绪，气大伤身，不要动不动就爆发臭脾气，当你自己不想生气的时候，同时远离经常让你生气的人。
15、不要胡思乱想。
思虑、内耗会损耗气血，得到的只会是晦暗的面色，让自己保持心情愉快，以一个美好的心态去看生活，看世界，你会发现这个世界上还有很多快乐的事情。
16、笑对生活。
不要拧巴，不要敏感，不要想太多，放开心态，生活因微笑而美丽，原来，你不是在对别人微笑，而是——对你自己！
大部分时候都让自己开开心心的。遇到不开心的事，想想它好的一面，安慰一下自己。不会让自己郁闷很久，丢脸苦瓜脸，感受生活的美好。
不只是自律的习惯，还要保持年轻的心态，无论年龄多大，无论皱纹多少，拥有不服老的心态，整个人的状态就会显年轻。
