五运六气学说（简称运气学说）是古代医家为防治由于时令气候引发的周期性流行病和传染病而总结创立的一门学说。模拟甚至预测自然气候变化及其带来的人体气化状态改变，并以此为依据进行疾病的针对性防治。
2024是甲辰年，“甲己化土”，所以大运是土运；而“甲”又为阳干，故土运太过。加上辰亦属土，因而是同天符之年。岁土太过，“其运阴埃”，雨湿流行；“其变震惊飘骤”，“泉涌河衍”，可能发生泛滥；“其病湿下重”，肾水受邪，脾土失常。土过反侮木，也会造成肝气不舒。
《黄帝内经•天元纪大论》记载“辰戌之岁，上见太阳”，可知全年岁气为太阳寒水司天，太阴湿土在泉。根据2024年甲辰年司天和在泉特点，可以知道上半年气候偏寒冷，下半年气候偏湿，是为寒湿为主的一年。
这种情况下，主气的初之气厥阴风木与二之气少阴君火都被寒气所郁住，无法正常透发，出现应温不温，应热不热的气候特点，自然界生物生长现象也相对缓慢，不活跃。
但是运气学是动态平衡的，不是机械的，有“郁”就有“发”，被郁住的火透发的时间，大致在五之气，就是秋分至小雪，农历8月下旬到10月上旬这段时间，那时可能会出现较热的气候及相应物候现象。
初之气大寒至春分前，即2024年1月下旬至3月中旬。
包括大寒、立春、雨水、惊蛰四个节气。
主气厥阴风木，客气少阳相火，“气乃大温，草乃早荣，民乃厉，温病乃作”。
春节期间，应冷反热。可能会有瘟疫流行。
二之气春分至小满前，即3月下旬至5月中旬。
包括春分、清明、谷雨、立夏四个节气。
主气少阴君火，客气阳明燥金，“大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始至”。这时才开始寒凉偏盛，草木返青较迟，是一个寒冷的初春。
由于人们内有痰热，则对寒邪更加敏感，故而预防疫疠，应注重清解内里蕴热。警惕脾胃和肝胆问题。
三之气小满至大暑前，即5月下旬至7月中旬。
包括小满、芒种、夏至、小暑四个节气。
主气是少阳相火，客气是太阳寒水，即司天用事之季，“寒气行，雨乃降，民病寒”。气候较往年寒凉，雨水也比较多。
疾病以寒病为主，易出现寒郁于表，热结于里的表寒里热症。
四之气大暑至秋分前，即7月下旬至9月中旬。
包括大暑、立秋、处暑、白露四个节气。
主气太阴湿土，客气厥阴风木，“风湿交争，风化为雨”，比往年多雨，植物“乃长乃化乃成”，有利于作物生长和成熟。
五之气秋分至小雪前，即9月下旬至11月中旬。
包括秋分、寒露、霜降、立冬四个节气。
主气阳明燥金，客气少阴君火，“阳复化，草乃长，民乃舒”。天气变冷迟于往年，草木依然荣茂，感觉温暖舒适。
终之气小雪至大寒前，即11月下旬至2025年1月中旬。
包括小雪、大雪、冬至、小寒四个节气。
主气太阳寒水，客气太阴湿土。“湿令行，阴凝太虚，埃昏郊野，民乃惨凄，寒风以至”。虽天寒雪漫，但属于正常的气候变化。
2024年养生总则今年在个人保养上，上半年重在防寒凉之邪，下半年重在去湿寒。“抑其运气，扶其不胜，无使暴过而生其疾，食岁谷以全其真，避虚邪以安其正”。
土运太过之年（湿土之年），脾土偏胜，脾土克肾水，肾系统容易受邪，而脾属土，肾属水，脾肾是人体的水土，是健康的基石；脾肾最怕湿寒，而2023甲辰年又是寒湿偏盛之年，所以更要注意保持脾肾的温暖。
首重脾肾，注意全身湿、痰、水、饮为病；同时顾护肝脾，防肝气郁滞、脾土受克。
多吃黑色和黄色的谷物，饮食宜“平以辛热，佐以甘苦，以咸泻之”。
健脾祛湿：五指毛桃、大枣、干姜、山药、芡实、茯苓、党参、黄芪、陈皮等。
护肾：黑豆、板栗、核桃、枸杞、山药等。
饮食忌：冰冻、寒凉、甜腻。
心态：少抱怨少思虑，以养脾胃；泰然处事，以养肾气。
艾灸：多艾灸健脾和补肾阳的穴位，如足三里、中脘、关元、气海、三阴交、太溪。
平时多晒太阳，这是方便又免费的太阳灸。
新的一年，纪录中医祝大家健康如意，福寿安宁！
泽正健康
