①心火
中医讲“心其华在面”，心火旺的时候，不单脸会红红的，还容易长小痘痘。平时呢，口干舌燥，嘴里可能还会长疮，手心脚心热乎乎的，心里烦躁得睡不着。
这时候啊，你就得清心火了，多吃点儿寒性苦味的食物，比如莲子、苦瓜、百合这些。


②肾火
肾火它跟耳朵关系紧密。肾气通于耳。肾要是“上火”了，往往是肾阴虚火旺，这时候你可能会耳鸣、耳聋，小便颜色也变得黄黄的。这时就得滋阴补肾。
中医有个说法叫“五色入五脏”，黑色入肾，所以可以多吃点儿黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻这些黑色的食物。



③脾火
脾开窍于口”，脾胃有热的时候，你会觉得口干口臭，老想喝水，牙龈肿痛，便秘、腹胀。这时候，你得清清脾胃的热气，多吃点儿绿色的瓜果蔬菜，比如黄瓜、小米、山药这些。


④肝火
肝火旺的时候，眼睛会最先有反应。肝开窍于目嘛，所以你会觉得眼睛干涩、发红、肿痛，看东西也可能模模糊糊的，脾气一点就着。这时候得清肝火，比如喝点菊花茶，帮你清肝明目。


⑤肺火
肺开窍于鼻，肺有火的时候，鼻腔会干燥、发痒，甚至流鼻血。
这时候，你得清热润肺，多吃点儿润肺的食物，比如白萝卜、银耳、百合、梨这些。
其实啊，五脏“上火”，就是身体阴阳失衡了。提醒大家，要是身体有这些信号，最好还是及时就医。同时呢，也得注意休息，别再熬夜了。